Blogg om mental och psykologisk hälsa

Psykologiskt stöd, psykoterapi och samtalsterapi – hitta rätt hjälp i Norrköping

Övningar för att stärka självkänslan stärka självkänslan hemma: Daglig positiv bekräftelse: Skriv ner minst en sak du gjort bra varje dag. Reflektera över framgångar: Påminn dig själv om tidigare utmaningar du hanterat framgångsrikt. Självmedkännande meditation: Fokusera på att bemöta dig själv med vänlighet när negativa tankar uppstår. Gränssättande träning: Öva på att säga nej i små situationer för att stärka din känsla av kontroll. Identifiera negativa tankemönster