Blogg om mental och psykologisk hälsa

I många relationer sker det gradvis. Samtalen blir mer praktiska. Konflikterna återkommer i samma form. Närheten finns – men känns svagare. Det betyder inte att relationen är dålig. Men det kan betyda att den behöver nya former för samtal. Det är ett vanligt mönster i långvariga relationer och påverkar hur kommunikationen i relationer gradvis förändras över tid. I den här artikeln får ni: Förståelse för varför kommunikationen förändras Tre vanliga mönster som skapar avstån

Psykologiskt stöd, psykoterapi och samtalsterapi – hitta rätt hjälp i Norrköping

Övningar för att stärka självkänslan stärka självkänslan hemma: Daglig positiv bekräftelse: Skriv ner minst en sak du gjort bra varje dag. Reflektera över framgångar: Påminn dig själv om tidigare utmaningar du hanterat framgångsrikt. Självmedkännande meditation: Fokusera på att bemöta dig själv med vänlighet när negativa tankar uppstår. Gränssättande träning: Öva på att säga nej i små situationer för att stärka din känsla av kontroll. Identifiera negativa tankemönster